CUIDADO: EL ESTRÉS VA HACIENDO SU TRABAJO...!

El Estrés va haciendo su trabajo.

Muchas personas se enfrentan  con el estrés todos los días, el estrés de las calles de la ciudad, el estrés del trabajo, el estrés en la universidad y hasta los niños se estresan en el colegio

El estrés se siente  de diferentes maneras cuando no paras de correr de un lado para el otro; entonces con tantas multitareas una persona se siente agobiada, nerviosa, sobrecargada, se le escuchamos cae el cabello, le sale acné, empieza con enfermedades psicosomáticas- que son enfermedades que tienen una base psicológica pero con una consecuencia en el organismo- tales como las gastritis por estados de ansiedad y angustia o presiones, colon irritable, úlceras etc. Eso:  es estrés dice el médico que le ha visto.

Existen muchos síntomas de ese “mal de nuestros días”; entre ellos hay muchas alteraciones emocionales que se dejan ver en los estados de ánimos. Entonces escuchamos comentarios como: “estoy nerviosa”, “me siento triste” “ando cansado todo el tiempo”, estar  irritado, o “ya no puedo más”…

Con todo esto, lo más frecuente es que si estas situaciones se prolongan se empeorarán también aspectos como todo tipo de actividad intelectual –rendimiento en el trabajo o estudio, y también se reflejara en las relaciones interpersonales ya que la persona estará reactiva, indispuesta, irritable y a la defensiva-. Lo cual contribuye y entra al círculo vicioso generando más problemas en la cotidianidad.

Es importante de todas maneras aclarar que no todas las personas responden igual ante el estrés, y esto depende de nuestra personalidad y de las circunstancias. Incluso podríamos identificar algunos grupos más vulnerables al estrés o estrés relacionado con eventos tales como los cambios de residencia, los cambios de trabajo o colegio, quienes tienen pocos recursos económicos o cuando no hay un equilibrio afectivo y emocional.

En fin; pero entonces cómo podemos afrontar el estrés?

Aquí algunas recomendaciones sencillas para lidiar con este “monstrico”:

  1. Investigue y practique técnicas de relajación que son muy eficaces

Como dicen por ahí:

“Dejé el estrés si?”

 

POR: Ps. Katiuska Vera

Psicóloga Individual-Pareja-Familia

Tel  4 821 227